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根菜の甘酢いため

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コラム
根菜のシャキシャキ感がこたえられない。酢によって減塩おかずに。





れんこん、にんじん、ごぼう 各100g
糸こんにゃく 200g
油あげ 30g
えび 200g
しょうが(せん切り) 20g
絹さや(ゆでる) 5〜6枚
A
砂糖、酢、酒 各大さじ1
しょうゆ 大さじ1 1/3〜2
だし カップ1/4
・酢、酒、塩、ごま油
 
[1]

れんこん、にんじんは皮をむき薄く半月切り又はいちょう切りに、ごぼうは縦半分にし斜め薄切りにする。れんこんは薄い酢水で、ごぼうは水で軽くさらして水けを切る。

[2]

糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、下ゆでをする。油あげは短冊切りにする。

[3]

えびは殻と尾を除き背に包丁を入れて背ワタを除き、酒小さじ1、塩少々で下味をつける。

[4]

フライパンを熱してごま油をひき、[3]のえびを手早くいためて取り出す。再びごま油大さじ1を足し[1]の野菜、[2]を入れ1〜2分間中火強でいためる。混ぜ合わせたAを加え混ぜながら汁をからめる。器に盛り絹さやを散らす。




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