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小いわしのウスターソース煮

【1人前:227kcal】

コラム
若い人にも喜ばれるソース風味の煮魚





小いわし 約600g
・塩
A
ウスターソース 大さじ6
大さじ6
 
[1]

小いわしはまず水で洗い、頭と腹ワタをとり濃い塩水の中で洗い水けをふく。

[2]

鍋にAを入れて煮立て、[1]の小いわしを並べ入れ落としぶた、きせぶたをし、煮汁がうっすら残る程度まで中火弱で15〜20分間かけて煮る。




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