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わかめたっぷりスープ煮

【1人前:30kcal】

コラム
わかめは食物繊維を多く含み、カロリーはほとんどありません。しかもビタミン、ミネラルを多く含むことからダイエット食品として重宝します。





塩わかめ 50g
ベーコン(薄切り) 50g
しめじ 1パック
根深ねぎ 1/2本
A
中華スープの素 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
小さじ1/2
 
[1]

塩わかめは塩を洗い落とし、たっぷりの水につけて戻し、ざく切りにする。

[2]

ベーコンは小口切り、しめじは根元を落とし、粗くほぐす。根深ねぎは斜め薄切りにする。

[3]

なべを温めベーコンをいためる。
水カップ4を加え煮立ったらAとわかめを加える。
再び煮立ってらしめじと根深ねぎを加え、味を調えて仕上げる。




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